?? 新浪彩票心水2串1:高血壓“救命恩人”已找到,家中常備,血壓降到120,頭暈不見了 - 新浪彩票竞技风暴|新浪彩票网官方网站

高血壓“救命恩人”已找到,家中常備,血壓降到120,頭暈不見了

                                                                                                                                                                 

高血壓作為慢性病之一,因其高發性,故而近年來廣受人們的關注。據統計,我國約3.3億人患有高血壓。

高血壓也是心腦型疾病的一種,大多是人們飲食不規律和作息失調引起的。

2種癥狀說明你的血壓在升高了

癥狀一:頭痛

血壓升高最常見的癥狀是頭痛,特別是用力的時候感覺頭痛欲裂,不僅影響我們的生活作息,還對我們的健康造成損傷。

一般血壓高的人,會發生在后腦勺鈍痛,我們要及時去醫院檢查治療,預防血壓升高引起的病發癥。

癥狀二:失眠

我們如果頻繁的失眠,還伴隨著情緒煩躁,噩夢連連,這很可能是血壓升高引起的大腦功能紊亂造成的。

通常很多血壓高的人,覺得是因為過量的吃肉引起的,其實并非所有的高血壓患者都是吃肉引起的。

大都數肉都含有蛋白質可以促進人體血液的循環,對軟化血管有一定的效用。

血壓高的人,常吃這2種肉,多喝一種水,血壓更平穩

第一種:雞胸肉

雞的肉質特別的鮮美,特別是雞胸肉。雞胸肉有養氣血的作用,雞胸肉里面還有大量的蛋白質,可以補充人體所需。

血壓高的人可以多吃雞胸肉,可以補充蛋白質,還可以減少血液的粘稠,血壓會越來越平穩。

第二種:黃鱔

黃鱔里面包含豐富的鈣和鐵,可以起到降壓的作用,可以很好的穩定血壓。

黃鱔里面的脂肪含量特別低,有利于人體的消化。血壓高的人可以適時吃一些黃鱔,調整血壓。

黃鱔還可以減少人體的膽固醇,清理血管的垃圾,可以起到一定的降壓效果。

多喝:多補充抗氧化劑

據統計,70%高血壓血管硬化,都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性,當人體缺鞣花酸時,血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降,血壓會隨之升高,從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明,元-芙-菊、石榴、葡萄都含有這種元素,其中元-芙-菊中這種元素含量最高。

其中不僅含有豐富的硒元素,還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質,曬干后泡水喝,有助降低血膽固醇,預防動脈粥樣硬化,保持血管彈性,達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候,加入3~5朵元-芙-菊,就能補充一天內身體所需。

小貼士:

貼士一;起床要緩

血壓高的人,早上醒來不要著急起床,可以先伸展肢體。

然后再慢慢的坐起來,可以很好的使肌肉的擴張力恢復,還可以促進血液的循環。

貼士二:適當的活動

我們要養成出門散散心的習慣,可以打太極,跳廣場舞。

還可以在家里種些花花草草,聽一些舒緩的音樂,不僅可以陶冶情操還可以頤養身心,預防疾病的發生。

綜上,血壓高患者除了要按時服用降壓藥,在日常生活中也可做一些保健,可以起到很好的降壓效果。

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